Примите полезные советы: Как уменьшить жировую прослойку

уменьшить жировую прослойку

В этой статье  - как уменьшить жировую прослойку, я постаралась  выделить, те общие моменты, которые касаются практически всех,  кто занимается своим телом и хочет добиться результатов.  Полезные советы - как лучше уменьшить жировую прослойку, не связаны с диетами, с комплексами упражнений , с  другими конкретными действиями. Это обобщенный опыт как  достигнуть успехов для попадания в  цель. Вполне возможно, что  следуя вашей выбранной программе и  этим советам, вы быстро получите свой результат и скоро  обнаружите, что очаровательны  в любых нарядах.   Рассмотрим эти советы.

1.  О питьевом режиме.

Можно относиться как угодно к воде, но жизнь и наука показывают, что она есть лучший жиросжигатель.     В нашей печени происходит переработка жира, а для этого процесса требуется большое количество воды, просто так,  для технологического процесса.

Если вы пьёте воду недостаточно, то сжигание жира в печени тормозится. Ваш процесс уменьшения жировой прослойки  тоже тормозится. пьем водуДругого пути нет -  надо пить больше воды.    Приучите себя к этому.

Как определить ваши  потребности в воде? -  По цвету мочи.  Чем интенсивнее   желтый     оттенок,  тем более обезвожен организм и  вам  надо  больше пить  воды.  Но именно воды! Не путайте с компотами,  лимонадами,  морсами,  соками, пивом .                                               И еще один  нюанс -  пейте воду  чаще  и  чувство голода будет беспокоить реже.

2.  Моно-диеты

Моно-диеты типа  грейпфрутовой,  гречневой,  капустной и так далее  любой – могут помочь похудеть, но это не продлится вечно.  При возврате к обычному питанию, вы очень быстро вернетесь на исходные позиции, а бывает  ещё хуже, чем до начала.
Более того,  моно-диеты лишают организм  ключевых нутриентов, которые строят наше здоровье. Потеря их,  при соблюдении моно-диет,  как правило  заканчивается  негативно

3.  Наше питание

Вы  можете не поверить, но жизнь подсказывает, что  питание по принципу « меньше, но чаще » обеспечивает успех в поставленной  задаче потери веса.  Пища, равномерно  распределенная  порциями  в течение дня, помогает  ускорению шейк вива слимметаболизма и  переработке жира. Трех разовое  питание   надо заменить на пяти - шести разовое, но с меньшими  порциями.

Пользуюсь тем, что мы говорим о питании,  хочу дать рекомендацию -  для дополнительных перекусов без  опаски для увеличения веса, предлагаю воспользоваться     Шейком  «Вива Слим» от Вивасан для поддержания здоровья и  веса в норме.   Напиток содержит  белок, помогающий утолить голод, а витамины, минералы и микроэлементы     обеспечат здоровье, тонус и иммунитет

4.  Больше спите

Хорошо спать ночью – это важное условие успешного   уменьшения  жировой  прослойки.   У  людей, которые спят плохо или мало, замедляется метаболизм и труднее  проходит процесс  жиросжигания, а ещё   увеличивается  желание поесть.   Это может тормозить ваши усилия по похудению.  Поэтому   обратите внимание на режим сна.  Статья  о пользе сна.

5.  Употребляйте  комплексы витаминов и минералов

витамины1     Витамины и микроэлементы благотворно действуют на нормализацию всех обменных процессов и оказывают влияние на  процесс стабилизации веса.   Выбор комплексов  сейчас богатый , но я, зная качество и результативность продуктов рекомендую воспользоваться –    Комплексом - "Бодрость на весь день" от Вивасан .   Комплекс честно выполнен для здоровья человека.

6.  Выбираем зеленый чай

Вы можете оказать своему здоровью большую услугу, если утром, за завтраком,   замените   любимое  кофе  на  зеленый  чай.    В силу своего природного состава, он  ускоряет обмен веществ,  а как  антиоксидант способствует  восстановлению организма.   Зеленый чай значительно лучше, чем кофе сохраняет воду в организме, тормозит  обезвоживание!

Для тех, кто не любит зеленый чай и по разным причинам не может отказаться от кофе, делаю реальное предложение. зеленый чай с мятойВоспользуйтесь   -  продукт  от Вивасан - "Чай зеленый » в таблетках.

Универсальный  продукт, обладающий всеми свойствами зеленого чая и даже больше. Каждая капсула продукта содержит силу шести чашек зеленого чая!    Можно ли  выпивать шесть  чашек зеленого чая ежедневно?  Думаю , что нет,  а вот проглотить таблетку с глотком воды  - без труда

7.  Боремся со стрессом

Стресс,  много стресса приводит к нездоровым привычкам, в том числе к перееданию. При стрессовых ситуациях высвобождается  гормон кортизол.  Получается  такая  история: если в организме много кортизола, он способствует отложению жира в проблемных зонах.      Боритесь со  стрессом всеми  доступными средствами, это поможет вам добиться успеха и в программе уменьшения жировой  прослойки.                                                                                                             Не могу промолчать  о продуктах Вивасан, как помощь именно в этом  вопросе  борьбы со стрессом    и  восстановления  нервной системы.   Их  два -  фундаментальное и для экстренной помощи.релакс и релаксина                                     Релакс - природное успокаивающее для поддержки  нашей   нервной  системы  и  снятия  нервных напряжений,  приступов  раздражительности, бессонницы, последствий стресса, улучшает сон, настроение,  самочувствие .

Релаксина ( паник) -  натуральное успокоительное средство для  мгновенного снятия  напряжения, раздражительности, тревоги, страха, головной боли в стрессовых ситуациях или паническом состоянии.

8.  Реже взвешиваемся

Возможно это и странный совет, но не надо нервировать себя частыми взвешиваниями на весах. Попробуйте контролировать себя по- другому.  Смотрите на себя в зеркало,  проверяйте  свою одежду,  следите за своим  самочувствием.

Наша задача - похудеть, уменьшить жировые  отложения, быть  довольной собой  в купальнике, а цифра на весах  для контроля  процесса, будет вас нервировать. В какой - то мере эта игра- кто кого.   Пусть  цифра на весах  не  волнует и не портит вам настроение,  ведь это может негативно повлиять на   достижение вашей цели.

9.  Не отказываемся от углеводной пищи

Знаем, точно  знаем, что низкоуглеводная  диета  является одним из  способов для сжигания жира. Но есть одно "НО". Долго, без перерывов придерживаться низкоуглеводной диеты  не стоит. Это замедляет обмен веществ, что в свою очередь может привести к  сбоям в обменных процессах организма.    покушатьМы худеем для красоты, а не для потери здоровья.  Поставьте себе за правило при следовании  низкоуглеводной диете, хотя бы раз в неделю её нарушить и поесть углеводов (что-то вкусненькое).

10.  Проявляем настойчивость

Очень хочется получить результат  быстро но,  ничего не происходит быстро, особенно в  сложном живом организме  Нам обязательно надо настроить себя на  терпение, настойчивость  в соблюдении  режима питания и нагрузок. Постоянство - вот путь к победе над собой.

11.  Ставьте перед собой цели, которые вы можете достичь

Поставленные цели должны быть обязательно реальны и достижимы.  Например, если мы  говорим о похудании, то сбросить 25 кг за месяц нереально,  да и набрать массу более 10 кг тоже нереально. Это процессы  длительные.  Значительно умнее и результативнее поставить задачу, а потом  распределить её на более  мелкие этапы, которые легко контролировать, а главное  увидеть живой результат.  Вот  тогда общий результат  не заставит ждать!цель

Думаю, что   хватит советов... Не претендую на истину, но эти советы проверены опытом работы многих специалистов в областях лечебного питания, , уменьшения жировой прослойки, фитнеса , построения тела и других направлений.

Желаю успехов в достижении целей!!

Вы можете обратиться   в интернет - магазин

2 Комментарии

  1. Павел

    Да , вивасан тоже круто отрекламирован

  2. никита Комунжиев

    указания очень практичные и выполнимые . Будем стараться получить результат

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

45 Запросов за 0,315 cекунд