Как избежать депрессии и помочь себе грамотно

kak izbezhat depresii

Как избежать депрессии и помочь себе грамотно

Мы все по жизни сталкиваемся с таким состоянием наших эмоций как депрессия. Для каждого человека важно знать и видеть путь как избежать депрессии и помочь себе грамотно. Почему так? Давайте разбираться.

Содержание:

  1. Как проявляется
  2. Как помочь себе грамотно
  3. Особое слово о детях
  4. Помощь здоровью продуктами Вивасан

 Как проявляется

kak izbezhat depresii1

Само состояние депрессии возникает, когда в одном временном периоде суммируются различные эмоциональные переживания, психические перегрузки на нашу нервную систему.

У каждого человека это состояние может выражаться в виде подавленного состояния, тоски, потери желания получать удовольствие (ангедония), неприятным чувством вины и даже апатии ко всему. Такие состояние могут привести к различным заболеваниям. 

Депрессия негативно влияет на умственную деятельность человека. Могут возникать трудности в процессе мышления, в концентрации внимания, в замедлении оценки реальных решений по ситуациям. Часто человека в состоянии депрессии посещают негативные мысли и образы о себе и об окружающем мире.

Депрессия может проявляться и в виде физиологических расстройств. К этому ряду относится неожиданная бессонница, расстройство работы кишечника (запоры или наоборот), уменьшение сексуального влечения. Эмоционально слабые люди ищут выход в увеличении приёма алкоголя и даже что покрепче.

 Как избежать депрессии и помочь себе грамотно

Принимать меры надо обязательно и главное вовремя принимать. Не ждать пока все перечисленные проявления состояния депрессии приведут вас в полное расстройство.

kak izbezhat depresii2

- Оптимизм. Да, именно он может вам помочь

В трудных ситуациях оптимизм, если вы обладаете этим чувством, поможет сориентироваться и сохранить баланс между негативной реальностью и вашим восприятием её. Поможет не поддаться панике и даст ответ как избежать депрессии.

- Позвольте себе отвлечься

Какие бы нереальные ситуации не складывались по жизни, попробуйте отстраниться от них. Пусть это будут неприятности где- то, но не для вас. Расслабьтесь и отвлекитесь в мыслях от них.

- Нацельтесь на отдых

Что ещё может более максимально усилить наше сопротивление депрессиям и стрессам, как ни хороший сон, питание, отдых от конкретных забот. То есть перемена вашего графика жизни коренным образом. Для этого кому-то надо уехать далеко от дома, а кому-то просто за город, но при этом сменить режим дня. Сама жизнь подскажет как сменить обстановку, чтобы обмануть и избежать депрессии.

- Давайте место в вашей жизни улыбке.

Есть даже поговорка: "Минута смеха продлевает жизнь на..." На сколько - науке неизвестно, но могу точно сказать, что настроение улыбка улучшает, а значит повышает наши защитные силы. И здесь важно установить для себя правило. В любых проявлениях или событиях ищите светлую сторону. Уходите к приятным людям, окунайтесь в дружественную обстановку. Это очень важно в решении проблемы - как избежать депрессии.

- Тренировки.

Важнейшая и очень результативная для здоровья позиция - заниматься спортом. Ну не профессиональным, конечно, а для себя и главное постоянно. Почитайте рекомендации специалистов по любой проблеме здоровья и везде вы увидите, как полезны физические нагрузки для всех систем и органов человека.

Но хотелось бы отметить, что и духовное развитие тоже играет положительную роль в сопротивляемости депрессии. Человек увлеченный искусством, имеет больше шансов не поддаться воздействию негативов. И не важно кто он есть сам, творец, зритель, слушатель или читатель.

- Особое слово о детях

kak izbezhat depresii3

Перегрузки в школе, а особенно избыток ТВ и интернета в наше время сильно сказываются на нервном состоянии детей. Как избежать депрессий? Чтобы психическое здоровье детей оставалось в норме, внимание родителей должно быть направлено на определенные действия :

  • на обязательное ежедневное пребывание ребенка на воздухе
  • на наличие физических нагрузок
  • на питание, и здесь важнее запретить то, что не полезно, например сладости
  • ограничить по времени общение с компьютером и просмотр ТВ передач.
  • желательно интересоваться теми темами, которые ваш ребенок смотрит на гаджетах

   Помощь здоровью, оказываемая продуктами Вивасан

Как избежать депрессии и помочь себе грамотно уйти от её последствий могут помочь продукты от торгового дома Вивасан.  Это натуральные продукты на основе растительных компонентов. Давайте посмотрим на них и их воздействие.

 1. БАД Релакс

Средство на основе экстракта зверобоя и комплекса витаминов группы B. Туда входят B1, B6, B12, B2, B5, ниацин - все важнейшие и очень, очень необходимые.

kak izbezhat depresii5

Релакс - успокаивающее и общеукрепляющее натуральное средство. Это естественная поддержка хорошего функционирования центральной нервной системы. Это плавное, не обременительное снятие психического напряжения, раздражительности.  Мягкое решение проблем с бессонницей, со стрессовыми ситуациями, с настроением и общим самочувствием. 

Прекрасная возможность помочь себе вернуть спокойствие и рассудительность без сильных химических препаратов.

 2. БАД Релаксина паник

Это средство для быстрой помощи в условиях стрессовых ситуаций. То есть природное успокоительное средство в сложных жизненных условиях.

kak izbezhat depresii12

В состав средства входят уникальные, проверенные столетиями на результат, лекарственные травы (боярышник однопестичный, пустырник сердечный, шлемник бокоцветковый, липа серебристая).  Что может? 

Быстро и надежно успокоить раздражительность, тревогу, страх, снять напряжение, помочь справиться с паникой.  

3.  БАД Витал плюс

Это прежде всего капсулы с маслом лосося, а значит стопроцентные полиненасыщенные кислоты Омега-3 (ПНЖК). Эти кислоты играют огромную роль в жизнедеятельности организма человека. Пожалуй, нет органа или функции, где бы ПНЖК не имели бы положительного значения. Но они не вырабатываются организмом, а получаются только из вне.

kak izbezhat depresii7

Для помощи организму в состояниях нервного срыва, депрессиях поступление ПНЖК должно быть увеличено. Эту задачу блестяще решают капсулы «Витал плюс».

4.   БАД Вива Q 10 Форте

Содержит Коэнзим Q 10 - жизненно важный элемент, содержащийся в каждой нашей клетке и участвующий в процессе ее дыхания. После определенного возраста Q 10 необходимо принимать извне.

kak izbezhat depresii8

Капсула Вива Q 10 Форте содержит эффективную суточную норму коэнзима Q 10 для ежедневного приема с целью поддержания организма в здоровом состоянии. Его воздействие многообразно:

  • обеспечивает организм энергией
  • благотворно влияет на деятельность головного мозга
  • оказывает помощь при психических нарушениях
  • способствует укреплению иммунной системы
  • снимает синдром хронической усталости

5. Эфирное масло Апельсин

Натуральное эфирное масло Апельсин в числе своих уникальных свойств обладает сильным успокаивающим эффектом. Рекомендуется при депрессиях и нервных напряжениях. В этом случае принимается во внутрь по одной капле с чаем, молоком.

6. Витаминно -минеральный комплекс "Бодрость на весь день"

kak izbezhat depresii11

 Мощный, высококачественный комплекс самых необходимых микро и макроэлементов и витаминов. При любой проблеме по здоровью требуется усиленное поступление питательных для клеток организма веществ. Комплекс "Бодрость на весь день" отвечает на 100% этим требованиям.

7. Ароматерапия

В случаях психоэмоциональных расстройств и депрессии, прекрасное средство помощи - ароматерапия. Ароматы очень тонко взаимодействуют с человеческой психикой.

При правильном применении и выборе масел оказывают нужный нам эффект успокоения, позитивного воздействия на нервную систему, помощь при апатии, подавленности, депрессии. Этот метод особенно рекомендуется детям.  

Для ароматизации помещения хорошо использовать эфирные масла Лаванда, Лимон, Розмарин, Мята перечная, Иланг - иланг.

kak izbezhat depresii9

В помощь проведения ароматизации в помещениях, Вивасан предлагает замечательный прибор.

    Аромадиффузор ультразвуковой электрический НУВОЛА

kak izbezhat depresii13

Его функции - аромалампа, увлажнитель воздуха и стильное украшение в интерьере. Ультразвуковое устройство приготавливает холодный туман из микрочастиц воды и эфирных масел.  Холодный пар сохраняет целебные свойства и аромат масел, осуществляет положительное воздействие на наши органы дыхания

Интернет -магазин поможет вам сориентироваться в продукции Вивасан.

Желаю здоровья и благожелательного психологического климата вокруг вас .

подпись

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

47 Запросов за 0,265 cекунд