Полезные свойства орехов! Вот это продукты!

полезные свойства орехов

Не буду отрицать, орехи – классные продукты и кушать их очень вкусно.  А как же   полезные  свойства орехов, вот это продукты !   А ведь  главное – это,   именно польза    орехов !

Полезные свойства   орехов любого  вида  была известна людям  с самых  давних  времён и не подвергается сомнению. Природа  очень постаралась,  ведь орехи содержат  комплекс  питательных  веществ, абсолютно необходимые   для  всех процессов в организме,  происходящих постоянно и  всю жизнь человека.

Орехи  разного вида  содержат  полезные  вещества в разных соотношениях, но практически   любые  орехи  это почти законченная  система  правильного питания:

- ценнейшие белки,  незаменимые  аминокислоты  -  наши  строительные  блоки для  создания клеток.  Белок орехов по своей питательной ценности аналогичен белку мяса.

- витамины  -    вещества,  имеющие  существенное   значение  для проведения всех  обменных процессов, но при этом не вырабатываемые  внутри организма.  Нехватка витаминов  ведет к ослаблению защитных свойств  и  к  заболеваниям .

-жирные кислоты, в том числе  ценнейшие  ненасыщенные,  (в первую очередь для   защиты кровеносных сосудов)

- минералы   (микро и макро элементы):   - марганец,  медь,  железо,  цинк, селен, кремний, кобальт,  йод, ванадий,  бор,  магний,  фосфор,   калий,  кальций,  сера.    Посмотрите ведь это  таблица Менделеева.   Продукты  питания,  приготовленные  на  производствах,  уже не  содержат  этого богатства.   Значение минералов  для здоровья просто неоценимо!  Вот совсем немного  примеров:

кальций  (Cа) - его нехватка  в организме  лежит в основе появления  почти ста  заболеваний, но  прежде всего это проблемы с суставами и костной тканью

- железо  ( Fe) -  кроветворение,  устойчивость к болезням

- медь -  (Си)  кроветворение,  для  желез внутренней секреции,  воздействие подобное инсулину

- калий  (К) - нормализация сердечной деятельности,  снабжение  мозга кислородом  и  прочее.

Каждый минерал имеет своё  предназначение  в   каким либо процессе на нашей "кухне здоровья". И  этот   роскошный букет питательных веществ  обеспечивает   целительные свойства  орехов -  пользу орехов, которую они дают.

Рассмотрим  шесть наиболее известных видов  орехов и подчеркнем ту пользу, какую  именно этот вид ореха даёт человеку.

польза миндаляМиндаль

Эти орехи  природа наградила очень высоким содержанием  необходимых для нашего здоровья элементов, и  он необыкновенно вкусен.  Полезные свойства  орехов:
- оказывает  общее  укрепляющее воздействие на  силы, настроение, сопротивление инфекциям,  работоспособность,    чувственность  и эмоциональность,

- помогает   в очистке  кишечника, выведению песка из почек,
- как помощник в лечении мочекаменной болезни и мужского здоровья (особенно когда  проблема уже проявилась),
- понижает артериальное давление (полезно гипертоникам ),
- не удивляйтесь, но  помогает при похмелье.

Советы  " Не"!

- Не переедать.  Миндаль  может вызвать  аллергию  и для определенного круга людей требуется осторожность в употреблении  этого ореха.

-  Не есть бесконтрольно. Миндаль достаточно калорийный продукт.  Людям с  избытком  веса  надо ограничить  его  употребление.

-  Не покупать не сортовой орех.  Миндаль незрелый  или горький  может вызвать неприятности вплоть до отравления.

польза грецких ореховГрецкий орех

Орех  жизни -  так называют  грецкий орех.  С  древних времен он был и пищей и лекарством от многих проблем в здоровье человека,  профилактикой целого ряда заболеваний, полезные свойства орехов:                   -4-5 штучек в день вполне  достаточно , чтобы минимизировать для себя  воздействие  радиации

-вести борьбу с   авитаминозом,

-польза   для мозга и укрепления  памяти,

- оказывает помощь  при малокровии ,

-помогает при заболеваниях  ЖКТ и мочеполовой системы ,

- положительно влияет  при атеросклерозе, болезнях   сердца и  сосудов,

- общеукрепляющее воздействие.

На заметку!  Для   диабетиков.      Настои из внутренних пленок  грецкого ореха обладают действием,  снижающим  сахар в крови. Приготовьте настой по рецепту:

Начистить примерно 40 грецких орехов, залить кипятком, выдержать на пару 1 час, остудить и процедить.  Принимайте по чайной ложке до трёх раз в день.

Совет:  не покупайте  очищенные орехи.  Вы не узнаете  где и как долго они хранились,  сколько раз перекладывались, где  содержались и кто мог брать их в руки.

польза кедровых ореховКедровые орехи

Волшебные  свойства кедрового ореха  также    определяются уникальным   составом.    Кедровые орехи могут  быть полезны при лечении:

-  бессонницы,  нервозности,  усталости,  судорог в мышцах,

- проблем  повышенного артериального давления,  для кроветворения,

- способствует  профилактике туберкулеза,

- обладает  общеукрепляющим свойством,  усиливает иммунитет,

- для развития растущего организма  (нужен  детям,  беременным женщинам ),

-  заболеваний  поджелудочной и  щитовидной желез,  язвы желудка,  анемии, атеросклероз.                                           Что надо помнить!    У  кедровых  орехов   практически нет  показаний  против применения.  Единственное -  это их  высокая калорийность из-за наличия  жиров.    Людям, имеющим  лишний  вес, следует просто  ограничить их  применение.

Совет!    Проверяйте  качество  приобретаемых  кедровых  орехов,  которое  зависит от сроков  и условий   хранения.  У орехов  должен  быть  хороший  запах,   поверхность скорлупы   без плесени и без грибка.

Если вид продукта вызывает сомнение,  лучше вообще не покупать.  Прогорклые орехи не принесут вам пользы,  а даже  наоборот могут  навредить.

Хранить орехи можно в холодильнике -  до 3 месяцев очищенные и  до 6 месяцев – неочищенные.

польза фисташков Фисташки

Еще один вид орешков,  который  может  оказать помощь нашему здоровью.     Перечислим полезные свойства орехов:

- поможет снизить   опасность  развития   болезней сердца и сосудов.  Орешки очень эффективно помогают бороться с  холестериновыми  бляшек.

-  активизация  кровотока  (положительное влияние  на половые  функции),

- положительное  влияние на зрение,  на работу кишечника,

-помощь  работе печени,  проведения желчи, очищение  проток,

- укрепление   нервной  системы,  (рекомендуется  людям с  быстрой утомляемостью,  хронической усталостью, при  больших умственных  нагрузках),

Фисташковое Масло  тоже очень полезный продукт. Его можно применять как для питания, так и в косметических целях.

Совет!     Как  всегда, важно соблюдать пропорции,  чтобы себе не навредить:

-Питательная ценность этих орехов высока.  Если вы не планируете  увеличить свой вес,  то не налегайте на орешки.     Чтобы получить   пользу,   достаточно   от 30 до  40 гр.  в день

-Фисташки  всегда были  сильными  аллергенами, бесконтрольное поедание  может вызвать аллергическую реакцию, вплоть до шока.  Людям,  с пищевой аллергией  на продукты надо об этом  помнить!

 

польза фундукаФундук

Фундук в ореховом   мире отличается  как наиболее сильный в целебном воздействии,  что объясняется его очень  богатым  составом   Полезные свойства   орехов фундук:

-  восполняет запасы необходимых  питательных веществ,

- повышает иммунитет,  сопротивление организма к  возбудителям  болезней,

- положительно влияет на  работу  кровеносной  и сердечно-сосудистой систем, признан  медициной  в качестве лечебного средства  при  варикозной болезни  вен, тромбофлебите и   прочих  болезней кровеносных  сосудов,

-как антиоксидант помогает бороться со старением и для   профилактики развития  раковых клеток,

- оказывает  эффективную  помощь нервной системе и необходим  людям на тяжелой физической работе,

- полезно кормящим мамам  для выработки молока,

- можно кушать  больным диабетом, так как  содержание углеводов низкое .

Полезный продукт,  кушайте на здоровье!  Но, есть  и ограничения...

Фундук калорийный продукт и как уже упоминалось ранее,  лучше не переедать, если хотим остаться  в своем весе.    При переедании,  фундук может вызвать боль  в висках, перенапряжение кишечника,  а  для аллергиков -   сильные аллергические реакции.

30 грамм орехов в день   достаточное  количество, чтобы получить и удовольствие и здоровье.

 

польза арахисаАрахис  или  земляной орех.

Представитель  бобовых культур,  полон разнообразных  питательных веществ. Наверно поэтому его любят все, независимо  от вкусовых  предпочтений.     Какие полезные свойства орехов  арахис:

-  поддержать оптимальный  уровень сахара в кровяном русле  (сахарный диабет),

-  нормализует  давление  крови и процессы обмена  в организме,

-  снижает риск   инфаркта и  вообще  сердечно-сосудистых заболеваний,

-  помогает укреплению иммунитета, борьбе с инфекциями,

- способствует улучшению настроения, (важно при депрессивных состояниях),

-  улучшает  память и способность к концентрации,

-  замедляет  рост злокачественных опухолей,

- нормализует  пищеварение,  помогает  выведению токсинов  из организма,

- улучшает  качество  крови,

- восстанавливает и улучшает  гормональный баланс (относится  к мужчинам, и к женщинам),

- фантастично, но снижает возможность появления  врожденных патологий у плода.

Как мы увидели, орехи  замечательные продукты, имеющие так много полезных свойств и  дающие очень много пользы для здоровья. Главное,  соблюдать здравый смысл и не переусердствовать в их употреблении. Но это пожелание можно отнести и к другим продуктам.

В заключение:   Состояние  нашего здоровья прямо  зависит от того,  что мы едим, что мы кладем себе в рот. Если уважаемый читатель, Вы не принимаете это серьёзно, а так .. ерунда, то естественно наступит момент, когда ваше здоровье будет "охать и ахать" .  Медицина выпишет кучу лекарств,    вы будете их глотать (куда деваться), а проблема  так и будет  дальше процветать.  Если тема интересна, предлагаю прочитать несколько статей в группе о здоровье на Facebook

- Кому нужны витамины?     - Устал? Съешь  витаминку...        - Зарядка повышает самооценку       - Яблочный уксус        -Устаем, часто волнуемся, раздражаемся? Плоховато с памятью? Что-то побаливает?  Поможем себе!!!

А закончить статью хочется высказыванием  знаменитого доктора :

"Не инвестируя в самого  себя на минералы и витамины, -  Вы инвестируете   в благосостояние  докторов от медицины "

Заходите в интернет -магазин 

Полезные свойства орехов! Вот это продукты!

2 Комментарии

  1. Светлана

    Орех — это как пыльца с цветов, содержит все необходимые элементы для того чтобы выросло растение, а для человека эти все элементы, как Вы, Татьяна, написали, кроме пользы ничего не приносят

  2. Ирина Матвеева

    Фундук нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха – он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

44 Запросов за 0,704 cекунд