Система правильного питания от Вивасан

sistema-prav-pitaniya

В прошлой статье я обещала  рассказать  о системе правильного питания от Вивасан.  Она носит название – Стройность и Бодрость.  Вот и будем с ней знакомиться .                                                                                    Система правильного питания от Вивасан вписывается в пищевые и поведенческие привычки людей, не заставляя   резко  их  менять.   Это  имеет  свои преимущества  перед  более требовательными  программами  и диетами, то есть ограничениями.

 философия

Система правильного питания от Вивасан предназначена прежде всего, чтобы помочь добиться результата, не ломая себя,  а плавно изменяя свои привычки  питания. Важно, чтобы соблюдая рекомендации,  вы постепенно вырабатываете  привычки в питании,  которые помогут вам вернуть желаемый  вес и оставаться с ним и дальше.

Структура

 Система правильного питания от Вивасан состоит из трёх  самостоятельных этапов.

1. "Снижение веса" с продуктами VIVASAN

2. "Жизненная сила" с продуктами VIVASAN

3. "Контроль веса и тонуса" с продуктами VIVASAN

Каждый этап  длится  3 месяца.  В результате  все три этапа займут  9 месяцев, но при этом вы получите новое отношение  к своим ощущениям, своему видению себя в жизни.

Начальные установки

Начиная  работу с весом,  мы  должны знать  исходные  величины.  Индекс веса тела ( ещё он называется индекс Кетле)  определяется по формуле:    sistema-prav-pit-1    Таблица ИК  выглядит так - sistema-prav-pit

 

Пример:  Беру  себя. Вес- 57 кг  рост- 1,5м

Мой ИК =  57: (1,5х 1.5) =25,3          Будем считать, что почти нормальный

Что надо для успеха системы правильного питания?

- Желание,  прежде всего.  Без него вообще ничего не получится.

- Соблюдение  дисциплины  в  требованиях  программы. Не жалеть себя.     сист. прав. питания

- Полный отказ   от алкоголя и сладостей  на  первом этапе .

- Уменьшение потребления  хлеба и выпечки на первом этапе.

- Набраться  терпения,  ведь нам надо пройти наш путь и получить свой прекрасный результат.

Как относиться к спортивным нагрузкам.?

Ответ однозначный - ДА.  Обязательно нужны. В неделю три  или четыре раза по полчаса. Сам комплекс можно  подобрать в интернете, или еще лучше пойти в  ближайший  фитнес,  главное, чтобы они обязательно были.  Я рекомендую женские клубы sis-prav-pitani-ya-1фиткёрвс, где за 30 минутную тренировку  вы получаете и силовую и аэробную нагрузки под присмотром тренера и в абсолютно спокойной обстановке  без зеркал. без мужчин, без макияжа!

 

Продукты  Вивасан,  которые нам потребуются.

В  перечне продуктов по системе правильного питания от Вивасан привожу те, которые потребуются  на первые 3 месяца на 1 человека то есть  на первый этап – снижение веса.

sist-prav-pitaniya3 1. Можжевеловый экстракт  -     2 шт.
Густой сироп горного можжевельника с иммуностимулирующим действием. Источник калия и магния, а    это-  восстановление нервной системы при всех возможных неприятностях. А ещё это  благо для обменных процессов, вывода шлаков,   снижения лишнего веса, избавления от целлюлита  и много,  много других полезных воздействий..

sist-prav-pitaniya11

2. Напиток "Бузина черная"  -  3 шт.
На основе сока черной бузины  для очистки от шлаков и токсинов и укрепления иммунитета.                    Способствует снижению веса и коррекции  отечного целлюлита.

 

3. Супы Виталити  :   -  томатный  -  2 шт., тыквенный - 1 шт,   грибной - 1 шт и                           суп -бульон овощной  - 1 шт.                                                                                                             Продукты для приготовления качественных низкокалорийных блюд с содержанием необходимых витаминов и микроэлементов.  Имеют прекрасный вкус и легко готовятся.

4.  Приправы    на выбор по вкусу:

- приправа- микс Фуэго острая  -  1   шт. ,                                 sist-prav-pitaniya7                                       - приправа- микс Примавера изысканная  -  1 шт. ,                                                          - приправа - микс  Наполи    средиземноморская -  1 шт.

Оригинальное сочетание вкусовых и полезных качеств  входящих  компонентов.

5.  Сальса на выбор по вкусу:

-  Сальса "Ай Фунги"  -   1 шт.    -  Сальса "Аль Арабиатта" -  1 шт.

Готовые низкокалорийные соусы с особо подобранными составляющими для улучшения вкуса блюд

6 . Зеленый чай с перечной мятой   в таблетках  - 1 шт.                                                  sist-prav-pitaniya8                       Антиоксидант. Работает на  укрепление сосудов, улучшение кровообращения, повышения иммунитета, снижает преждевременное старение.

 

7. Напиток "Вива-фит кофе" -  1 шт.               sist-prav-pitaniya4                                                                                      Классический  нутрицевтик,  низкокалорийный  напиток для  снижения веса – с ароматом кофе, минералами и витаминами.     Соотношение  питательных веществ полностью сбалансировано.

 

8. Напиток "Молочная сыворотка   с персиком" -  1 шт.                                                         sist-prav-pitaniya5               Низкокалорийный напиток для хорошей работы кишечника из  молочной  сыворотки. Замечательное средство для вывода шлаков и  излишков жидкости.      Утоляет голод..  Поставляет    незаменимые аминокислоты

 

 

9.  Травы с морской солью  - 1  шт.                                                                     sist-prav-pitaniya9
Травы средиземноморья с морской солью на  оливковом масле .  Применяется  для подсаливания  блюд. Продукт  незаменим в любой кухне.

    Жиры, белки..

В системе правильного питания от Вивасан заложены два направления  воздействия на снижение веса:

- уменьшение количества калорий, которое мы потребляем при питании и

- осознанный прием углеводов и белков в определенное время дня.

Эти два момента имеют очень  важное  значение  для наших целей.  То, что надо уменьшить   калорийность пищи  при стремлении  к похудению,  ясно всем и без особых разъяснений.  А вот как связаны углеводы и белки? Поговорим об этом.

Углеводы, а это - макароны, хлеб всех видов, сахар, разные фрукты и овощи...  Углеводы поставляют нам энергию, но избытки углеводов легко превращаются в жиры.

Как это происходит в жизни. ? Вы съели хороший аппетитный углеводный ужин и благополучно сели в кресло, смотреть сериал. Все съеденные за ужином углеводы, завязываются в жирок и при этом почти не тратится энергия , так как углеводы очень быстро  усваиваются .

Вот почему  так важно углеводную пищу принимать в то время, когда вы двигаетесь, что-то делаете, а это в основном  до 17 час.

Белки - тоже питательная составляющая нашего рациона и они очень важны для  построения мышечной ткани. У  белков  есть  особенность, их избыток не переходит  в жир, а на переработку белков организм тратит большое количество энергии.   Поэтому мы спокойно можем съесть  что-то из белковой пищи после 17 час.

Особенность  программы

Каждый седьмой день  в программе  будет послабление, когда можно себя побаловать любимой пищей. Это не будет отклонением от прогресса и вот почему.

Наш организм хитрый и когда его ставят перед ограничениями,  он начинает экономить и расход энергии уменьшается. А тем самым  притормаживается и потеря веса.

При желании следовать программе система  правильного питания от Вивасан, вместе с продуктами, человек получает специальную  книжечку,  в которой приводится ежедневное меню день за днем на целый месяц.. По окончании месяца. меню повторяется.

Вот пожалуй и все. что можно описать, Дальнейший разговор с консультантом Вивасан.

Желаю вам здоровья, стройности и бодрости...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

44 Запросов за 0,330 cекунд