Сон всегда лечит

сон лечит

Все прекрасно знают, что даёт  человеку сон.  Это полный  отдых  и возвращение сил. А вот то, что сон всегда  лечит, как? Ученые обнаружили, что сон существенно  помогает укреплению здоровья.  То есть можно считать, что  сон –  это продукт для здоровья,  это один из  элементов   системы правильного питания человека.   Вот и рассмотрим  как же  сон всегда  лечит …

1.Мозг освобождается от вредных веществ (токсинов )

При условии,  что человек  спит в  день  от 7 часов и более,  мозг обладает возможностью освобождаться от  токсинов,  от негативных   продуктов,  образующихся  в  итоге жизнедеятельности человека.

  1. Способствует похудению

В нашем организме образуется так называемый - гормон роста.   Деткам он нужен,  чтобы обеспечивать процесс роста.   А у  взрослых -  он участвует  в процессе снижения массы тела.    Хитрость состоит в том, что такой продукт, как  гормон роста   образуется во время сна   в период с 23 часов и  до 1 часа ночи,  так что ложитесь спать во- время…

  1. Тормозит наш аппетит...

Парадокс, но если человек мало спит, в организме начинает  вырабатываться  гормон (грелин ), повышающий аппетит.  Напрашивается  вывод   - надо высыпаться, чтобы  аппетит оставался  в норме.

  1. Поддерживает нервную систему…

Во время крепкого сна образуется ещё  такой замечательный продукт,   как  гормон радости.  Его наличие  помогает нервной системе человека  сохраняться в норме.  А вот  его  дефицит,  может способствовать развитию  депрессии. Не лишайте себя сна….

  1. Усиливает иммунитет..

увеличение количества белков - защитников  происходит во сне.  Это белки острой фазы,  которые ведут борьбу с  болезнетворными  микроорганизмами.   Сон – один из  способов   усиления иммунитета  и  при этом,  легко выполнимый. Можно уверенно говорить, что сон всегда лечит.

«За день сознание выматывается так, что разгрузка просто необходима. Сны для того и приходят, чтобы спасти нас от обилия впечатлений, досказать  несказанное. »                         Сергей Лукьяненко.   « Лабиринт отражений »

Для сохранения здоровья,  следует учесть и тот   факт,  в какой позе Вы предпочитаете спать.    От положения тела во сне зависит качество отдыха и ваше самочувствие после пробуждения, сколько здоровья Вы накопите.

Рассмотрим наилучшее положение -   на боку, ноги согнуты, плечо упирается  в подушку, голова на подушке.

В этом случае   шейные  позвонки  находится в покое,  не пережимаются кровеносные артерии,  кровь хорошо поступает в мозг.  Утром мы встанем без боли в шее,  с хорошим настроением.....и инсульт не грозит.

Нежелательное положение, при котором возможны неприятности...

-на животе или совсем  без подушки - ведет к нарушению мозгового кровообращения (к инсульту)

-на очень высокой подушке - страдают мышцы  шеи ,  что  вызывает сильный болевой синдром

Вот такие несложные пожелания,  их легко выполнить, а легко и не выполнить.... Выбор за вами...лечение или профилактика...

На тот случай, если всё  же отдел позвоночника  в области шеи  дает о себе знать  или  вообще не дает жить спокойно,  знайте, что существуют  продукты,  которые существенно облегчат вам жизнь и помогут остаться в строю без мучений....     Посмотрите мою   статью -  "Здоров ли ваш позвоночник? "  в группе о здоровье на фейсбук.

Желаю здоровья !

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

46 Запросов за 2,426 cекунд