Зимняя пища, в чем изюминка

зимняя пища

 

Хочется порассуждать , что такое  зимняя  пища  и попытаться   выяснить в чем её изюминка . В зимнее время организм человека тратит больше энергии и это  вполне объяснимо - надо усилить оборону против  инфекций и вирусов, надо поддерживать температуру тела, на что естественно зимой требуется дополнительная энергия.  Зимняя  пища,  в чем  изюминка ?    А изюминка   - её  калорийность должна быть выше.

Давайте посмотрим,  какие продукты в зимней пище предпочтительнее.  Они должны стать источниками энергии, необходимой зимой. Как правило, это сложные углеводы и белковые соединения, которые при переваривании вырабатывают большое количество энергии, которой хватает, чтобы поддержать ощущение сытости и согревать организм внутри.

К ним относится :

зимняя пища1-  мясные продукты и птица, продукты моря, яйца,  хороши каши из злаков и макаронные изделия, но из пшеницы твердых сортов.

 

 

 

зимняя пища 2- Рекомендуются и жиры. Лучше отдавать предпочтение жирной рыбе и растительным маслам — они, в отличие от копченостей и фастфуда, вкусны и полезны. Жиры расщепляются на жирные кислоты и глицериновые соединения,  что  даёт  мышцам быть в тонусе  и  вырабатывать энергию, согревающую тело.

Чтобы зимняя пища в организме хорошо всасывалась стенками желудка, её температура должна быть равна температуре тела. Таким образом,  тёплое питьё и еда усваиваются быстрее и полнее, чем холодная.

Напрашивается совет - Супы. Готовьте больше супов. У них  много полезных свойств:  хорошо усваиваются, помогают работе пищеварительной системы, дополняют водный баланс. Давно известно, что  куриный бульон  это и противовоспалительное средство и хорошее питание для суставов.

 Рекомендации от  компания Вивасан

зимняя пища 2Вивасан предлагает серию  супов, очень удобных в приготовлении, а главное содержащих много полезных  веществ  для организма.  Супа от Вивасан  вкусны,  удобны для быстрого  приготовления, особенно в походных условиях и для больных людей,  которым требуется  нежное, полезное  питание.                                                                                                                                             В настоящее время в ассортимент супов входят - тыквенный , томатный  с базиликом,  грибной и  бульон овощной.

Зимняя пища обязательно должна содержать специи и зелень. Они дают вкусовое разнообразие  блюдам  и помогают нашему здоровью. а именно  работе иммунной системы.  Свежая зелень-   укроп, петрушка, зел. лук,  салаты   богаты фитонцидами, помогаюшие бороться с инфекциями.

Рекомендации от  компания Вивасан

зимняя пища4Да, здесь есть предложения для зимней пищи.  Супер добавки к еде – приправы и  сальсы. . Продукты с  богатым составом  компонентов, для  придания  изысканного  вкуса  блюдам.  Их применение ликвидирует   дефициты   макро- и микроэлементов, минеральных веществ в организме.

Ассортимент предлагает приправы :  овощная - Вива Вегетабле,  весенняя - Примавера,  Наполи (неаполитанская),  Фуего - огненная,  Аглиата- чесночная, с морской солью травы.   сальца Аи Фунги- грибная.

Есть ещё  один момент зимней пищи, о котором  нельзя забывать. Почему то  многие из нас считают, что зимой можно не пить  воду.   А это совсем не так. Зимой жажда не мучает   так остро, как летом, когда при  высокой температуре воздуха  происходит  постоянная потеря жидкости организмом, но и зимой  употребление  в день до  2-х литров воды. не отменяется . Недостаток жидкости в  организме может способствовать развитию проблем с  кожей, с  ногтями.

Но как рекомендация для зимней пищи -  пейте  теплый чай и компоты, а от кофе лучше отказаться, ну или зимняя пища 7сократить  его потребление. Много кофе может обострить симптомы зимней хандры.

Но даже среди чаёв, лучше предпочесть зеленый чай.   Он  не хуже кофе поможет проснуться и взбодриться. Но кроме этого,  зеленый чай  имеет свойства. препятствующие развитию онкологии, хорошо влияет  на  уровень холестерина , улучшает  здоровье кровеносных сосудов ..

  Рекомендации от  компания Вивасан

Предлагается   к использованию замечательная  добавка  - ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МЯТОЙ.

зел чай.png-БАД в таблетках -  великолепный антиоксидант. Имеет отличные  целебные свойства.  В составе -   экстракт листьев зеленого чая и мяты,  витамины С, Е. селен (в биологически доступной форме), бета-каротин, фруктоза.

Все активные, полезные здоровью  вещества, содержащиеся в зеленом чае при обыкновенном заваривании недоступны, как ни заваривай. А вот  эффективность одной таблетки  «Зеленого чая» превосходит по целебным свойствам несколько чашек собственно самого зеленого чая., потому что  БАД  выполнен по специальной  тезнологии  биодоступности .

Продукт особенно необходим пожилым людям, спортсменам и молодым мамочкам.

зимняя пища 8В  зимней  пище  должны  присутствовать сезонные овощи и фрукты. В это время лучше налегать на цитрусовые, хурму, корнеплоды, квашеную капусту. В цитрусовых содержится витамин С,   фолиевая кислота, которая очень важна для работы кроветворной, сердечной, сосудистой, нервной и  половой  систем организма.

 

зимняя пища 6Вкусным  источником витаминов и минеральных веществ в зимней пище являются орехи и сухофрукты. Орехи  помогут  поддержать  умственную активность,  иммунитет, помочь  работе системе  пищеварения, снять стрессы и напряжение.

 

 Рекомендации от  компании  Вивасан

комплекс вит..png-Замечательный минерально - витаминный комплекс " Бодрость  на весь день".  Прекрасный путь к  долголетию.   Фитокомплекс с  витаминами, минералами, микроэлементами, незаменимыми жирными  кислотами и антиоксидантами.

Капсулы оказывают антиоксидантное воздействие,  минимизируют действия свободных радикалов,  стопорят  процессы преждевременного  старения, стимулируют обмен веществ и восстановительные процессы в клетках, омолаживают структуру кожи, повышают способность  иммунной  защиты, восстанавливают структуру волос и ногтей, способствуют  здоровью  костной и хрящевой ткани. Практически полностью поддерживают  организм  в нашей сумасбродной жизни. А особенно это важно в  рационе зимней пищи.

Ну и конечно, не забывайте о физических нагрузках. В любое время года они помогут поддерживать обмен веществ и избавят вас от   хандры и уныния.

Это мой маленький ролик на тему статьи.

Желаю здоровья и успехов !!Зимняя пища, в чем изюминка

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

42 Запросов за 0,284 cекунд